O treinamento é mais do que esmagar PRs ou focar em objetivos estéticos. A maioria das pessoas costuma começar a se exercitar porque sabe que é bom para a saúde
Embora qualquer tipo de exercício que faça você se movimentar ajude, existem alguns exercícios que são importantes se você quiser se concentrar especificamente no fortalecimento do seu coração
De caminhadas a aulas de treinamento e ioga, há algumas algumas formas diferentes de exercício que manterão seu coração saudável e funcionando a toda velocidade
O exercício em geral é benéfico para a saúde cardiovascular. Por um lado, reduz as chances de você desenvolver problemas cardíacos à medida que envelhece